3 leckere Methoden, Chiasamen zu essen – und ihre Vorteile!

Hier sind meine drei unterhaltsamen Methoden, Chiasamen zu essen und von ihren unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren!

3 Wege, Chiasamen zu essen

Option #1:
*Blaubeer-Chia-Energy-Smoothie*
- 1 Tasse gefrorene Heidelbeeren
- 1 Portion Vanille-Sun Warrior-Proteinpulver (mein Favorit)
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen

Option #2:
*Veganes Chia-Pudding*
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- ¼ Tasse ganze Chiasamen
- 1 EL Ahornsirup
- ½ TL Vanilleextrakt

*Alles in ein Einmachglas geben, schütteln und über Nacht stehen lassen, bis es dickflüssig wird. Morgens gut schütteln und mit Obst oder pur genießen! :)

Option #3:
*Veganes Chia-Ei*

- 1 EL gemahlene Chiasamen
- 1 EL gefiltertes, lauwarmes Wasser

*Für 1 Ei:* 3 EL Wasser + 1 EL Chiasamen
*Für 4 Eier:* ¾ Tasse Wasser + ¼ Tasse Chiasamen
*Für 8 Eier:* 1 ½ Tassen Wasser + ½ Tasse Chiasamen

*Einfach das Wasser mit den Chiasamen in einer Schüssel vermischen und stehen lassen, bis alles dick wird. Das Chia-Ei hält sich im Kühlschrank bis zu 1 Woche.

ERWÄHNTE PRODUKTE

Ich verwende den *Professional Series 500 Mixer*, der drei verschiedene Stufen für Smoothies, heiße Suppen und gefrorene Desserts hat!

WEITERE GESUNDE SAFT-REZEPTE

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