SO RICHTIG VON EINER SPORTVERLETZUNG ERHOLEN

Wie du dich von einer Sportverletzung erholst und deine Reha optimal gestaltest, zeigen wir dir in unserem neuesten How-to-Video. Hier erfährst du, wie du nach einer Verletzung wieder fit wirst, welche Phasen der Genesung es gibt und wie du deine Rehabilitation so effizient wie möglich gestaltest, um ein erneutes Verletzungsrisiko zu minimieren. Wenn du gerade mit einer Sportverletzung kämpfst, schau dir dieses Video jetzt an – hier lernst du, wie du dich richtig erholst, und bekommst jede Menge nützliche Tipps für deinen Alltag!

Vielen Dank an *fitnessdk* für die Erlaubnis, die Gym-Szenen in ihrem Fitnessstudio drehen zu dürfen!

In diesem Video erzählt Joltter, wie er sich das Knie verletzt hat und was es bedeutet, sich von einer schweren Sportverletzung zu erholen. Bis jetzt hat ihn seine Kreuzband- und Meniskusverletzung durch zwei Operationen und endlose Stunden Reha-Training im Gym geführt – er weiß also, wovon er spricht. Aber das ist noch nicht alles: Wir haben auch Eden Hazard, Flügelspieler vom Chelsea FC und der belgischen Nationalmannschaft, interviewt, der kürzlich eine Sprunggelenksverletzung erlitt. Der Profifußballer gibt uns wertvolle Tipps, wie man sich von einer Verletzung erholt und wie Profisportler mit schwierigen Reha-Phasen umgehen.

Das Wichtigste beim Erholen von einer Sportverletzung ist Ruhe. Sie hilft deinen Muskeln, sich zu regenerieren, und ist entscheidend für deine Genesung. Nach ausreichender Erholung beginnt die eigentliche Reha, die meist viele gezielte Übungen umfasst. Diese Reha-Übungen sind entscheidend, damit die verletzte Körperpartie wieder ihre volle Kraft und Beweglichkeit zurückerlangt...