Como se recuperar de uma lesão desportiva

Neste último vídeo tutorial, ensinamos-te como recuperar de uma lesão desportiva e garantir que o teu período de reabilitação seja um sucesso. Descobre como ultrapassar uma lesão, quais são as fases da recuperação e como garantir que a tua reabilitação seja o mais eficiente possível para evitar novas lesões. Se estás a sofrer com uma lesão desportiva, assiste a este vídeo para aprenderes como te recuperar e encontrar dicas úteis para o teu dia a dia!

Obrigado ao *fitnessdk* por nos ter deixado filmar a parte do ginásio no seu espaço!

Neste vídeo, o Joltter partilha a sua história: como se lesionou no joelho e o que é preciso para se recuperar de uma lesão grave no desporto. A sua lesão no ligamento cruzado anterior (LCA) e no menisco levaram-no a duas cirurgias e centenas de horas de treino de reabilitação no ginásio – por isso, sabe do que está a falar. Mas não é só isso: também entrevistamos Eden Hazard, extremo do Chelsea FC e da seleção belga, que recentemente sofreu uma lesão no tornozelo. O futebolista profissional dá os seus conselhos sobre como recuperar de uma lesão e explica como os atletas profissionais lidam com períodos de reabilitação difíceis.

A coisa mais importante para se recuperar de qualquer tipo de lesão desportiva é o descanso. Descansar ajuda os músculos a sarar e é crucial para uma boa recuperação. Depois de teres descansado o suficiente, é altura de começares a reabilitação, que normalmente inclui muitos exercícios. Os exercícios de reabilitação são muito importantes para que a parte lesionada do teu corpo volte à sua força e mobilidade normais…