Laufschuhe reinigen: 5 einfache Schritte

Riechen deine Laufschuhe wie ein Kleiderschrank voller wütender Stinktiere? Schämst du dich wegen des durchdringenden Schweißgestanks? Der Geruch entsteht durch Bakterien und Pilze, die sich von Schweiß und abgestorbenen Hautpartikeln in den Schuhen ernähren. Das kann sogar zu Fußpilz führen. Deshalb solltest du deine Schuhe nach jedem Lauf lüften und regelmäßig reinigen.

Wie viele Läufer hatte ich auch Angst, meine Laufschuhe zu waschen, weil ich dachte, sie könnten dadurch kaputtgehen. Trotzdem habe ich versucht, sie mit Seife und Wasser von Hand zu waschen – wie empfohlen – aber der Geruch blieb einfach da. Als ich den Gestank nicht mehr ertragen konnte, habe ich sie einfach in die Waschmaschine gesteckt. Und weißt du was? Sie kamen erstaunlich sauber raus! Der Geruch war weg, und beim nächsten Lauf merkte ich keinen Unterschied in der Performance. Also probier das unbedingt erstmal mit deinen ältesten Laufschuhen.

Schritt 1 – Stelle die Waschmaschine auf ein Schonprogramm mit kaltem Wasser ein. Niemals heißes Wasser verwenden, das zerstört den Kleber und verzieht die Form der Schuhe.

Schritt 2 – Nutze eine alte Zahnbürste, um eingetrockneten Schmutz und Dreck vor dem Waschen zu entfernen.

Schritt 3 – Nimm die Schnürsenkel und die Einlegesohlen raus – die kannst du zusammen mit deiner Laufkleidung waschen. Die Kleidung dämpft das nervige Klappern in der...