Cómo manejar un mal genio | 9 consejos para controlar tu ira

¿Tienes mal genio? Cuando algo te saca de quicio, ¿cómo lo manejas? ¿Te arrepientes después de cómo reaccionaste cuando estabas enojado? Aaron Marino de *alpha m.* dice que no manejar las situaciones con calma hace más daño del que crees. Solo toma unas cuantas veces para que la gente te vea como un problema, porque tienen que caminar sobre huevos alrededor de ti. No seas esa persona.


Que te molesten las cosas pasa, pero perder el control no tiene por qué pasar. Enfadarte no es excusa para lastimar a otros. Tampoco mereces que te lastimen a ti. Si estás rodeado de personas con mal genio que no pueden controlarlo, quizá sea momento de reevaluar esa relación.


Consejos para manejar tu genio

1. ¿Qué te pone de mal humor? Identifica esas situaciones e intenta evitarlas.

2. Reconoce el momento en que la ira empieza a subir. Detén el escalamiento. Se trata de control.

3. Practica técnicas de relajación que te den tiempo antes de reaccionar.

4. Piensa antes de hablar. Las palabras pueden herir profundamente.

5. Haz ejercicio físico para reducir el estrés.

6. Habla de los problemas cuando surjan. No los dejes acumularse.

7. Usa el humor para desactivar situaciones tensas. ¡Pero nada de sarcasmo!

8. Tómate un descanso de lo que te molesta. Desconéctate para ver las cosas con más claridad y razonar mejor.

9. Sabe cuándo necesitas ayuda y pídela. Únete a un grupo, habla con un profesional o ve a terapia.