Cómo manejar la ira – Consejos para controlar la ira y la frustración

Esta táctica para manejar la ira puede sorprenderte, pero si estás abierto a probarla, te ayudará a enojarte mucho menos y a dejar de culparte por sentir ira.

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Es hora de dejar de castigarte por lo que ya pasó.
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Este video forma parte de mi serie sobre manejo de la ira, que seguiré ampliando. Puede parecer que nuestra ira es provocada por lo que otros dicen o hacen, pero en realidad no es así. Si alguien hizo algo y tú no lo sabías (no podías pensarlo), entonces no lo sentirías.

Después de que alguien haya actuado, en cualquier momento en que no pienses en eso, no sentirás ira.

¿Cómo manejar la ira? ¿Cómo abordar el manejo de las emociones? Primero, debes reconocer que tu ira es creada por tus pensamientos, y dejar de culpar a otros o a los eventos. Lo segundo es analizar qué desencadena tus acciones. ¿Por qué haces lo que haces? Porque surgen pensamientos en tu mente, los crees sin darte cuenta y luego actúas en consecuencia. No eliges los pensamientos que entran en tu mente…