5 astuces simples pour augmenter et améliorer vos taux de fer bas

Voici cinq conseils pour booster et optimiser vos niveaux de fer en cas de carence :
Le manque de fer peut survenir dans votre organisme en raison d’une mauvaise absorption du fer alimentaire. Le fer non héminique est plus sensible aux facteurs alimentaires que le fer héminique. Dans cette vidéo, je vous explique cinq méthodes pour augmenter l’apport et l’absorption du fer dans votre corps –
1) Augmenter votre consommation de vitamine C
2) Privilégier les aliments trempés, cuits ou germés
3) Surveiller votre apport en calcium
4) Éviter de boire du thé ou du café pendant les repas
5) Envisager une supplémentation ou une fortification en fer

Créé par : Nirupama

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