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Comment passer en douceur aux chaussures minimalistes (sans semelle épaisse) – Exercices inclus

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Comment passer en douceur aux chaussures minimalistes (sans semelle épaisse) – Exercices inclus

395 656 vues 4 août 2020 14:46

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ChaîneExercising Health

Chapitres

Description de l’auteur

Passer progressivement aux chaussures minimalistes est essentiel pour en profiter pleinement tout en réduisant les risques de blessures.

🦶 Renforcez vos pieds dans notre Académie :

🏄 Lien vers l’entraînement à la planche d’équilibre

Autres sujets abordés dans cette vidéo :

Chapitres :
0:00 Début
0:11 Pourquoi une période d’adaptation est cruciale
1:20 Corriger les problèmes comme la pronation excessive
2:24 Porter des chaussures minimalistes
4:19 Renforcer les voûtes plantaires + exercices
6:48 Cause de la fasciite plantaire
7:17 Apprendre à atterrir sur l’avant du pied
9:40 Programme de course à pied minimaliste
11:00 S’adapter à la course minimaliste
12:51 Résumé et conclusion

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Déclaration de contenu : Les informations fournies dans cette vidéo ont un but éducatif uniquement.

À propos de ce tutoriel

Exercising Health a publié ce tutoriel vidéo de 14:46 le 4 août 2020. Il a été vu 395 656 fois sur YouTube.

Catégorie
Éducation
Durée
14:46
Publié le
4 août 2020
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