HDTutorial
ID
Cara Beralih ke Sepatu Lari Barefoot dengan Aman | Termasuk Latihan

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Beralih ke Sepatu Lari Barefoot dengan Aman | Termasuk Latihan

395.656 kali ditonton 4 Agustus 2020 14:46

Tonton di YouTube
SaluranExercising Health

Bab

Deskripsi dari pembuat

Beralih secara perlahan dan menyeluruh ke sepatu lari barefoot sangat penting untuk memaksimalkan manfaat sepatu minimalis ini, serta mengurangi risiko cedera.

🦶 Bangun Kaki Kuat di Akademi Kami:

🏄 Link Latihan Papan Seimbang

Hal-hal lain yang disebutkan dalam video ini:

Daftar Isi:
0:00 Mulai
0:11 Mengapa periode beralih barefoot penting
1:20 Mengatasi masalah seperti over-pronation
2:24 Memakai sepatu barefoot
4:19 Cara memperkuat lengkungan kaki + latihan
6:48 Penyebab fasciitis plantar
7:17 Belajar menepuk dengan ujung kaki
9:40 Program lari barefoot
11:00 Menyesuaikan diri dengan lari barefoot
12:51 Ringkasan dan kesimpulan

Hubungi kami:

Pengungkapan Konten: Informasi yang diberikan dalam video ini hanya untuk tujuan edukasi saja.

Tentang tutorial ini

Exercising Health memublikasikan tutorial video berdurasi 14:46 ini pada 4 Agustus 2020. Video ini telah ditonton 395.656 kali di YouTube.

Kategori
Pendidikan
Durasi
14:46
Dipublikasikan
4 Agustus 2020
Penayangan
395.656
Suka
13.062

Bagikan

Tutorial ini dalam bahasa lain