Comment ne pas paniquer en prenant la parole devant un public

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Vous êtes-vous déjà retrouvé à parler devant un groupe, que ce soit pour un projet, une présentation ou un entretien, et vous êtes complètement passé à côté de votre prestation à cause des nerfs ?

Parler en public, c’est la terreur ! Surtout parce que ça fait peur de foirer et d’être rejeté, avec en prime cette petite pensée *« Fais pas n’importe quoi »* qui achève le tout.

Je me souviens d’une fois en particulier : j’étais en train de regarder le programme d’un de mes cours à la fac et là, je me dis *« Attends… On va devoir parler devant toute la classe ? Non mais sans déconner, je suis bon là. »*

J’avais la trouille de me lever devant tout le monde.

Mais c’était un cours obligatoire, et il n’y avait pas de retour en arrière possible.

Quand j’ai enfin pris la parole pour mon premier discours, mes mains tremblaient et ma voix aussi. Je me suis dit *« Super, voici un groupe de gens qui vont me juger pendant que j’essaie de ne pas passer pour un(e) débile. Trop cool, ça ! »*

Une fois que j’ai fini, j’ai ouvert les yeux et réalisé *« Bon, je suis encore en vie ! »*, mais j’ai détesté l’idée que la peur et le stress m’aient empêché de vraiment m’exprimer devant les autres.

Plus tôt cette année, je me suis retrouvé dans une autre classe où j’ai dû faire un discours avec presque aucune préparation.

Mais cette fois, j’étais déterminé(e) à ne pas laisser mes nerfs me jouer des tours.

Même si parler en public peut faire peur dans n’importe quelle situation, c’est une compétence essentielle à maîtriser et une peur à surmonter. C’est pour ça que je voulais partager dans cette vidéo ce qui m’a aidé à y arriver !

Regardez-la ici et co…