Comment vaincre l’anxiété en 30 secondes

Cette vidéo ne remplace pas une thérapie ou un autre traitement pour la santé mentale.
Pour des solutions en santé mentale, consultez votre médecin ou thérapeute.

Aujourd’hui sur *Pic de Ton Esprit*, on explore comment calmer l’anxiété en seulement 30 secondes.

Que ce soit pour prendre la parole en public, aborder quelqu’un qui vous plaît, passer un entretien ou une audition, l’anxiété peut vous freiner dans votre quotidien.

J’ai donc cherché une méthode pour surmonter rapidement cette anxiété, et c’est exactement ce que vous allez découvrir dans cette vidéo grâce à la technique 4x4.

La technique 4x4 est une stratégie utilisée par les *Navy SEALs* et les athlètes de haut niveau pour garder leur sang-froid dans les situations stressantes. Elle agit directement sur votre système nerveux et vous aide à reprendre le contrôle de votre esprit et de votre corps quand l’anxiété pointe le bout de son nez.

Que vous luttez contre l’anxiété sociale ou des pensées angoissantes liées à autre chose, cette méthode vous aidera à vous détendre, corps et âme.

Amusez-vous bien avec la vidéo et essayez cette technique par vous-même !

Martin Sosa