Angst overwinnen in 30 seconden – De 4x4-methode

Deze video vervangt geen therapie of andere mentale gezondheidsbehandelingen.
Raadpleeg bij mentale gezondheidsproblemen altijd je arts of therapeut.

Vandaag op *PeakYourMind* leer je hoe je angst in slechts 30 seconden kunt overwinnen.

Of je nu een toespraak moet houden, met iemand praat die je leuk vindt, een sollicitatiegesprek of auditie hebt – angst kan je ervan weerhouden om te leven zoals je wilt.

Ik ben op zoek gegaan naar een snelle manier om angst te bestrijden, en dat is precies wat je in deze video leert: de 4x4-methode, die door Navy SEALs en topatleten wordt gebruikt om in stressvolle situaties koelbloedig en gefocust te blijven. Het werkt door je zenuwstelsel te ‘hacken’ en helpt je om weer de controle over je geest en lichaam te krijgen als de angst opkomt.

Of je nu worstelt met sociale angst of met angstige gedachten over iets anders – deze methode helpt je om je lichaam en geest te ontspannen.

Kijk het filmpje en probeer het zelf eens!

— Martin Sosa