Cómo vencer la ansiedad en 30 segundos

Este video no está diseñado para reemplazar la terapia u otros tratamientos de salud mental.
Para tratamientos de salud mental, consulta a tu médico o terapeuta.

Hoy en *Pico de Tu Mente* te enseñamos cómo calmar la ansiedad en solo 30 segundos.

Ya sea que tengas que hablar en público, acercarte a alguien que te gusta, ir a una entrevista o a una audición, la ansiedad puede interferir en tu vida de la manera que deseas.

Me propuse descubrir cómo superar la ansiedad rápidamente, y eso es justo lo que aprenderás en este video, usando la técnica 4x4.

La técnica 4x4 es una estrategia empleada por los *SEALs de la Armada* y los atletas de élite para mantener la calma en situaciones de alta presión. Funciona actuando sobre tu sistema nervioso y te ayuda a recuperar el control de tu mente y cuerpo cuando la ansiedad aparece.

Ya sea que sufras de ansiedad social o pensamientos ansiosos relacionados con otra cosa, esto te ayudará a relajar tu mente y cuerpo.

¡Disfruta del video y prueba esta técnica por ti mismo!

Martin Sosa