Comment rester motivé pour perdre du poids : 5 étapes validées par la science

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On connaît tous ça… Un jour, vous êtes ultra motivé·e pour vos objectifs et ce nouveau vous plus en forme, prêt·e à vous mettre au régime et à tout conquérir. Le lendemain ? Moins sûr·e… Cette vidéo vous explique comment rester motivé·e pour perdre du poids, avec des solutions *scientifiquement prouvées* !

Mais après quelques jours, vous retombez dans les chips et les heures de Netflix.

Pourquoi est-ce si difficile ? Qu’est-ce que la science dit sur la motivation ?

Aujourd’hui, on répond à ces questions et on révèle les vraies solutions pour rester motivé·e, avec des méthodes validées par la recherche.

Point 1 : La motivation s’éteint et perdre du poids prend du temps

Le gros problème quand on cherche comment rester motivé·e pour perdre du poids, c’est que la motivation s’essouffle et les tentations sont partout.

Mon pote Zig Ziglar avait une citation parfaite sur ce sujet :

*« Les gens disent souvent que la motivation ne dure pas, mais la douche non plus. C’est pour ça qu’on en prend tous les jours. »*

Le secret ? Utiliser la technologie du XXIᵉ siècle pour se *rebooster* sans cesse.

Voici des astuces simples :

• Écouter des podcasts quotidiens sur la santé
• Ou même assister à des conférences et événements sur le bien-être et le sport

Tout ça vous aidera à vous *re-motiver* et à tenir sur la durée.

Point 2 : La volonté, ça se fatigue aussi

Vous avez déjà remarqué qu’il est plus facile de prendre des décisions difficiles le matin, mais bien plus dur de…