Comment préparer ses repas pour la semaine - Ép. 1 - POULET (7 repas / 3,50 $ chacun)

COMMENT PRÉPARER SES REPAS POUR LA SEMAINE - Préparation de repas au poulet
Voici une méthode de préparation de repas simple et DÉLICIEUSE. Organiser ses repas à l’avance vous fait gagner du temps, de l’argent, et vous aide à rester motivé(e) pour vos objectifs fitness et santé.

À NOTER : Cette recette est conçue pour 7 jours si vous l’utilisez pour remplacer UN repas par jour. Il y a 80 autres recettes de préparation de repas sur cette chaîne à découvrir ou intégrer dans votre semaine.

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COMMENT CONSERVER CES REPAS
Si vous en mangez plus d’un par jour, tout peut rester au frigo.
Si vous n’en mangez qu’un seul par jour avec vos autres repas, voici vos options :
1. Divisez la recette en deux portions,
2. Mettez 4 repas au congélateur et 3 au frigo,
3. Sortez-en un la veille pour le laisser décongeler au frigo,
4. Conservez la sauce au yaourt au frigo et ajoutez-la après réchauffage.

COMMENT RÉCHAUFFER
Si vous le mangez froid, ajoutez simplement la sauce au yaourt dans chaque contenant. Si vous congelez les repas, mettez le yaourt dans un récipient séparé et gardez-le au frigo, puis ajoutez-le après réchauffage !

UNE VÉRITÉ ÉTONNANTE SUR LE BROCOLI
L’idée que le brocoli vapeur est meilleur pour la santé est un malentendu courant. Plusieurs études ont montré que, bien que la cuisson puisse dégrader certains nutriments, elle peut aussi en rendre d’autres plus disponibles. Par exemple…