Cara Mengatasi Kram Kaki di Jari Kaki | Perawatan Kaki

-
-

Halo. Nama saya Dr. John Fritz, dan hari ini kita akan membahas bagaimana mencegah dan mengatasi kram pada jari kaki, kaki, dan betis saat tidur.

Enam puluh persen dari semua orang Amerika pernah mengalami kram saat tidur dalam hidup mereka. Ini adalah salah satu penyebab utama insomnia. Kram biasanya terjadi lebih sering seiring bertambahnya usia dan dengan beberapa kondisi medis. Penyebab pasti kram belum diketahui, tetapi dipercaya disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia dalam otot itu sendiri.

Beberapa kondisi umum yang terkait dengan kram malam antara lain kelelahan otot, peregangan yang tidak benar saat berolahraga, kurangnya hidrasi, pola makan yang tidak sehat, dan kekurangan vitamin A, D, dan E yang penting untuk mencegah kelelahan otot.

Beberapa kondisi medis lainnya yang dapat menyebabkan kram pada kaki termasuk beberapa masalah saraf. Penekanan pada saraf di punggung, betis bawah, atau bahkan kaki dapat menyebabkan kram di malam hari.

Kondisi yang lebih serius adalah penyakit arteri perifer. Penyakit arteri perifer adalah masalah sirkulasi darah ke kaki. Ini adalah kondisi serius, dan sebaiknya segera mencari perawatan medis.

Beberapa kondisi medis lainnya juga dapat menyebabkan kram di malam hari, seperti diabetes, hipotiroidisme, kehamilan, penyakit ginjal dan hati. Beberapa obat-obatan juga dapat menyebabkan kram. Diuretik yang digunakan dalam pengobatan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kram.