Como aliviar câimbras nos dedos dos pés | Cuidados com os pés

-
-

Olá. Eu sou o Dr. John Fritz, e hoje vou falar sobre como prevenir e tratar câimbras nos dedos dos pés, nos pés e nas panturrilhas enquanto você dorme.

Sessenta por cento de todos os americanos já tiveram câimbras pelo menos uma vez na vida, especialmente enquanto dormem. É uma das principais causas de insônia. Essas câimbras geralmente ocorrem com mais frequência à medida que envelhecemos ou em presença de certas condições médicas. A causa exata das câimbras noturnas ainda é desconhecida, mas acredita-se que esteja relacionada a um desequilíbrio químico no próprio músculo.

Existem várias condições comuns associadas às câimbras noturnas. Entre elas estão a fadiga muscular, alongamentos inadequados após o exercício, desidratação, má alimentação e a falta de vitaminas A, D e E, que são importantes para prevenir a fadiga muscular.

Outras condições que podem causar câimbras nos pés incluem certos problemas nervosos. A compressão dos nervos na parte baixa das costas, na panturrilha ou mesmo no pé pode resultar em câimbras à noite.

Uma condição mais séria é a doença arterial periférica, que se caracteriza por má circulação nos pés. É uma condição grave, e deve-se procurar atendimento médico imediatamente.

Certas condições médicas também podem causar câimbras noturnas, como diabetes, hipotireoidismo, gravidez, doenças renais e hepáticas. Além disso, alguns medicamentos podem provocá-las, como os diuréticos usados no tratamento da hipertensão arterial. Os medicamentos para colesterol…