HDTutorial
ID
Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dalam 4 Menit

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dalam 4 Menit

2.943.058 kali ditonton 4 November 2019 4:07

Tonton di YouTube
SaluranAustin Goh

Ringkasnya

Anda akan belajar gerakan-gerakan sederhana untuk memijat sistem pencernaan dan meredakan kembung dengan cara merileksasikan otot perut, usus besar, dan usus halus. Pembuat juga berbagi penyesuaian pola makan—seperti menghindari kacang-kacangan, gandum, dan produk susu—untuk membantu mengurangi gas dan ketidaknyamanan. Ideal bagi mereka yang mengalami kembung secara berkala atau kronis.

Langkah utama

  1. Hindari kacang-kacangan, gandum, bawang, keju, dan susu jika kembung terjadi.
  2. Makan sup hangat, nasi, teh mint, sayuran yang dimasak, atau roti dengan mentega.
  3. Lakukan gerakan pemijatan perut yang lembut untuk merileksasikan otot pencernaan.
  4. Lakukan gerakan tersebut satu jam sebelum makan, dua kali sehari selama tiga minggu.

Tanya jawab

Apa makanan yang harus dihindari jika perut kembung?

Kacang-kacangan, gandum, bawang, keju, dan susu.

Seberapa sering saya harus melakukan gerakan ini?

Dua kali sehari, satu jam sebelum makan, selama tiga minggu.

Apa makanan yang membantu mengurangi kembung?

Sup hangat, nasi, teh mint, sayuran yang dimasak, dan roti dengan mentega.

Deskripsi dari pembuat

🎁 [STUDI KASUS GRATIS] - Bagaimana Saya Menghilangkan Pengapuran Kronis dan Bernapas Lebih Baik:

📞 [PEMBAHASAN GRATIS] Mari kita bicara tentang masalah Anda:

Dalam video ini, saya akan menunjukkan langkah demi langkah cara meredakan perut kembung.
Perut kembung biasanya disebabkan oleh gas berlebihan di perut.

Hal ini dapat menyakitkan dan tidak nyaman dengan perasaan penuh yang membuat perut terlihat membesar.

Jika ada infeksi di saluran pencernaan, juga dapat menyebabkan kembung dan pembengkakan, membuat perut keras dan nyeri.

Jika Anda memiliki perut kembung, sebaiknya hindari makanan berikut:
1. Kacang-kacangan.
2. Gandum.
3. Bawang.
4. Keju.
5. Susu.

Makanan yang bisa dikonsumsi:
1. Sup hangat.
2. Nasi.
3. Teh mint.
4. Sayuran matang.
5. Roti dengan mentega.

Latihan dalam video ini akan membantu Anda langkah demi langkah untuk memijat sistem pencernaan.

Ini termasuk otot perut, usus besar, dan usus kecil untuk rileks, mengurangi gas, dan meningkatkan pencernaan sekaligus.

Lakukan latihan ini satu jam sebelum setiap makan, dua kali sehari selama tiga minggu.

Berikan komentar tentang kemajuan harian Anda.

Tentang tutorial ini

Austin Goh memublikasikan tutorial video berdurasi 4:07 ini pada 4 November 2019. Video ini telah ditonton 2.943.058 kali di YouTube.

Saluran
Austin Goh
Kategori
Tips & Gaya
Durasi
4:07
Dipublikasikan
4 November 2019
Penayangan
2.943.058
Suka
60.538

Bagikan

Tutorial ini dalam bahasa lain