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Come sgonfiare la pancia in modo naturale in soli 4 minuti

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Come sgonfiare la pancia in modo naturale in soli 4 minuti

2.943.058 visualizzazioni 4 novembre 2019 4:07

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CanaleAustin Goh

In breve

Imparerai esercizi semplici per massaggiare il tuo sistema digestivo e alleviare il gonfiore rilassando i muscoli dello stomaco, del colon e dell’intestino tenue. Il creatore condivide anche alcuni consigli alimentari—come evitare legumi, frumento e latticini—per aiutarti a ridurre gas e fastidi. Ideale per chi soffre di gonfiore occasionale o cronico.

Passaggi chiave

  1. Evita legumi, frumento, cipolle, formaggio e latte se hai gonfiore.
  2. Mangia zuppe calde, riso, tè alla menta piperita, verdure cotte o pane tostato con burro.
  3. Esegui esercizi di massaggio addominale delicati per rilassare i muscoli digestivi.
  4. Fai gli esercizi un’ora prima dei pasti, due volte al giorno per 3 settimane.

Domande e risposte

Quali cibi dovrei evitare se ho gonfiore?

Legumi, frumento, cipolle, formaggio e latte.

Quante volte devo fare gli esercizi?

Due volte al giorno, un’ora prima dei pasti, per 3 settimane.

Quali cibi aiutano a ridurre il gonfiore?

Zuppe calde, riso, tè alla menta piperita, verdure cotte e pane tostato con burro.

Descrizione dell’autore

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In questo video ti mostro passo dopo passo come alleviare una pancia gonfia.
La pancia gonfia è solitamente causata da un eccesso di gas nello stomaco.

Può provocare dolore, fastidio e una sensazione di pienezza che fa sembrare il ventre gonfio.

Se c’è un’infezione nel tratto digestivo, può causare gonfiore e tensione, rendendo la pancia dura e dolorante.

Se hai la pancia gonfia, è meglio evitare questi alimenti:
1. Fagioli.
2. Frumento.
3. Cipolle.
4. Formaggio.
5. Latte.

Cibi da mangiare:
1. Zuppe calde.
2. Riso.
3. Tè alla menta piperita.
4. Verdure cotte.
5. Fette biscottate con burro.

Gli esercizi di questo video ti guideranno passo dopo passo a massaggiare il sistema digestivo:

stomaco, colon e muscoli dell’intestino tenue per rilassarli, ridurre i gas e migliorare la digestione contemporaneamente.

Fai questi esercizi un’ora prima di ogni pasto, due volte al giorno, per tre settimane.

Lascia un commento con i tuoi progressi quotidiani.

Informazioni su questo tutorial

Austin Goh ha pubblicato questo video tutorial di 4:07 il 4 novembre 2019. È stato visto 2.943.058 volte su YouTube.

Durata
4:07
Pubblicato
4 novembre 2019
Visualizzazioni
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