Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).
Cara Membuat Pinggul Lebih Bulat dalam 2 Minggu
SaluranBRIGHT SIDERingkasnya
Anda akan belajar bagaimana menggabungkan latihan terfokus dan pola makan kaya nutrisi untuk membangun bokong yang lebih bulat, kuat, dan pinggul yang lebih lebar dalam waktu dua minggu. Pendekatan ini mencakup latihan sederhana seperti squats dan lunges, ditambah panduan tentang protein, karbohidrat, lemak, dan sayuran untuk mendukung pemulihan dan pertumbuhan otot. Ideal bagi Anda yang bersedia untuk konsisten dalam latihan dan penyesuaian pola makan.
Deskripsi dari pembuat
Bagaimana cara membuat pinggul lebih bulat dan besar serta memperlebar pinggul? Tips-tips hebat ini akan membantu Anda membentuk pinggul yang terlihat toned dan mendapatkan hasil yang cepat!
Kita sering diberitahu bahwa kita adalah apa yang kita makan. Apakah artinya jika Anda bermimpi memiliki pinggul bulat, Anda harus mengonsumsi kelapa? Tidak tepatnya. Untuk mendapatkan bentuk pinggul yang diinginkan, mengonsumsi makanan yang tepat sama pentingnya dengan latihan fisik!
Anda akan mengetahui apa yang harus Anda makan dan latihan apa yang harus dilakukan untuk mencapai hasil yang diinginkan!
Waktu Tempuh
Fase 1. Latihan Pengerasan Pinggul 1:05
Squats 1:23
Lunges 1:59
Jembatan Pinggul 2:23
Fase 2. Diet Sehat 2:57
Kelebihan apa pun buruk 3:24
Makan setidaknya satu buah buah setiap hari 3:41
Protein 4:00
Karbohidrat 4:46
Lemak 5:38
Sayuran 6:42
Ringkasan
Sangatlah mudah jika kita bisa meminum pil ajaib dan menurunkan berat badan dalam seminggu! Sayangnya, tidak ada yang mudah dalam dunia ini. Membuat pinggul lebih besar tanpa olahraga memang tidak mungkin. Namun, ada kabar baik! Semua orang bisa melakukannya dengan sedikit semangat dan motivasi!
Gizi Anda setelah olahraga selama periode pemulihan. Mengapa ini penting? Setelah olahraga yang keras, pinggul Anda sedang dalam siklus perbaikan, dan penting untuk memilih jenis dan jumlah makanan yang tepat agar pinggul Anda menjadi lebih besar dan lebih kokoh.
Ikuti kami di media sosial:
Untuk lebih banyak video dan artikel, kunjungi:
Kita sering diberitahu bahwa kita adalah apa yang kita makan. Apakah artinya jika Anda bermimpi memiliki pinggul bulat, Anda harus mengonsumsi kelapa? Tidak tepatnya. Untuk mendapatkan bentuk pinggul yang diinginkan, mengonsumsi makanan yang tepat sama pentingnya dengan latihan fisik!
Anda akan mengetahui apa yang harus Anda makan dan latihan apa yang harus dilakukan untuk mencapai hasil yang diinginkan!
Waktu Tempuh
Fase 1. Latihan Pengerasan Pinggul 1:05
Squats 1:23
Lunges 1:59
Jembatan Pinggul 2:23
Fase 2. Diet Sehat 2:57
Kelebihan apa pun buruk 3:24
Makan setidaknya satu buah buah setiap hari 3:41
Protein 4:00
Karbohidrat 4:46
Lemak 5:38
Sayuran 6:42
Ringkasan
Sangatlah mudah jika kita bisa meminum pil ajaib dan menurunkan berat badan dalam seminggu! Sayangnya, tidak ada yang mudah dalam dunia ini. Membuat pinggul lebih besar tanpa olahraga memang tidak mungkin. Namun, ada kabar baik! Semua orang bisa melakukannya dengan sedikit semangat dan motivasi!
Gizi Anda setelah olahraga selama periode pemulihan. Mengapa ini penting? Setelah olahraga yang keras, pinggul Anda sedang dalam siklus perbaikan, dan penting untuk memilih jenis dan jumlah makanan yang tepat agar pinggul Anda menjadi lebih besar dan lebih kokoh.
Ikuti kami di media sosial:
Untuk lebih banyak video dan artikel, kunjungi:
Tentang tutorial ini
BRIGHT SIDE memublikasikan tutorial video berdurasi 7:21 ini pada 5 November 2017. Video ini telah ditonton 8.269.790 kali di YouTube.
- Saluran
- BRIGHT SIDE
- Kategori
- Tips & Gaya
- Durasi
- 7:21
- Dipublikasikan
- 5 November 2017
- Penayangan
- 8.269.790
- Suka
- 104.996