HDTutorial
ID
Cara Mengelola Gangguan Bipolar: 6 Strategi untuk Hidup Lebih Sehat

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Mengelola Gangguan Bipolar: 6 Strategi untuk Hidup Lebih Sehat

780.609 kali ditonton 26 Oktober 2018 9:01

Tonton di YouTube
SaluranDr. Tracey Marks

Deskripsi dari pembuat

Bagaimana mengelola gangguan bipolar? Meskipun obat-obatan tetap menjadi dasar pengelolaan gangguan bipolar, ada beberapa cara untuk mengatasi gejala secara alami (atau selain pengobatan yang Anda terima).

Langkah pertama adalah mengidentifikasi apa yang membuat Anda keluar dari pola normal. Orang dengan gangguan bipolar sangat sensitif terhadap gangguan kecil pun dalam keseimbangan emosional mereka. Langkah kedua adalah menjaga jurnal mood. Ini membantu Anda melihat perkembangan diri atau ketika Anda berpindah dari satu episode ke episode lainnya.

Langkah ketiga adalah membuat rutinitas harian yang konsisten. Langkah keempat adalah memiliki rencana aktivitas yang dapat Anda lakukan saat Anda terlalu banyak tidur atau menarik diri selama fase depresi. Langkah kelima adalah menerapkan terapi cahaya gelap untuk periode manik. Langkah keenam adalah membuat rencana pencegahan kambuh.

Referensi
Barbini B1, Benedetti F, Colombo C, Dotoli D, Bernasconi A, Cigala-Fulgosi M, Florita M, Smeraldi E. Terapi cahaya gelap untuk mania: studi pilot.
Bipolar Disord. 2005 Feb;7(1):98-101.

Henriksen TE, Skrede S, Fasmer OB, et al. Kacamata penahan cahaya biru sebagai pengobatan tambahan untuk mania: uji coba acak dengan plasebo. Gangguan Bipolar. 2016;18(3):221-232.

Harvey AG: Tidur dan ritme sirkadian pada gangguan bipolar: mencari sinkronisasi, harmoni, dan pengaturan. Am J Psychiatry 2008;

Tentang tutorial ini

Dr. Tracey Marks memublikasikan tutorial video berdurasi 9:01 ini pada 26 Oktober 2018. Video ini telah ditonton 780.609 kali di YouTube.

Kategori
Pendidikan
Durasi
9:01
Dipublikasikan
26 Oktober 2018
Penayangan
780.609
Suka
26.654

Bagikan

Bacaan lanjutan

  • STRATEGI KOPING PADA BIPOLAR YANG MENGALAMI PERCERAIAN (S ... download.garuda.ristekdikti.go.id

    dilakukan oleh subjek dengan gangguan bipolar, peneliti ingin mendapatkan gambaran strategi koping yang dilakukan oleh subjek yang mendapatkan diagnosis gangguan bipolar yang mengalami perceraian. DASAR TEORI Lazarus da…

  • 5 Cara untuk Menangani Gangguan Bipolar Secara Alami - wikiHow id.wikihow.com

    Percayalah, perpaduan sistem pendukung yang kuat, lingkungan yang minim stres, dan rutinitas yang teratur, ampuh mengelola siklus rapid cycling pada pemilik gangguan bipolar! X Teliti sumber Jika ingin, Anda juga boleh…

  • Gangguan Bipolar II, Gejala, Obat, dan Cara Mengelola today.line.me

    KOMPAS.com - Gangguan bipolar II adalah salah satu bentuk kondisi kejiwaan dari gangguan bipolar. Salah satu akibat dari gangguan bipolar adalah perubahan suasana hati yang sangat drastis. Dilansir dari Medical News Tod…

Tutorial ini dalam bahasa lain