Come fare le spaccate senza stiramenti dolorosi – Guida per principianti!

TUTORIAL FACILE E SENZA DOLORE! Erica Lin, personal trainer e cheerleader, ti insegna esercizi semplici, efficaci e senza sforzo per migliorare la flessibilità delle gambe e raggiungere le spaccate!

Perfetto per: cheerleader, ballerini, ginnasti, acrobati, yogini, contorsionisti, pattinatori artistici, ballerine classiche, praticanti di arti marziali, pilates, allenamento di forza e tutti gli sport da performance!

Questi sono esercizi dinamici, cioè movimenti e routine di calistenica che migliorano la flessibilità senza dover fare stretching statici. È ancora cardio, forza e divertimento... ma molto più semplice rispetto alle spaccate frontali, alle retroflessioni, alle aperture e alle picche – insomma, niente di troppo estremo!

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Erica Lin è una personal trainer certificata, cheerleader e ballerina competitiva da anni e blogger fitness/sport su YouTube.

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