Como fazer a abertura total SEM esticar (e sem dor!)

TUTORIAL PARA INICIANTES – SEM DORES, SEM SOFRIMENTO! A treinadora de fitness e ex-cheerleader Erica Lin ensina exercícios simples, fáceis e eficazes para melhorar a flexibilidade das pernas e conquistar a abertura total!

Perfeito para: cheerleaders, dançarinos, ginastas, acrobatas, praticantes de yoga, contorcionistas, patinadores artísticos, bailarinas, artes marciais, pilates, treino de força e todos os esportes de performance!

Tecnicamente, esses são exercícios dinâmicos: movimentos e exercícios de calistenia para ganhar flexibilidade. Continua sendo cardio, força… tudo o que é bom, mas muito mais fácil do que a abertura lateral, arqueamentos, agachamentos profundos ou qualquer uma dessas figuras malucas!

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Erica Lin é treinadora pessoal certificada, ex-cheerleader e dançarina competitiva, e criadora de conteúdo de fitness/esporte no YouTube.

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