Como ficar FLEXÍVEL em apenas 5 MINUTOS!

Melhore a sua flexibilidade RÁPIDO! Uma treinadora profissional de fitness ensina alongamentos e exercícios para splits, pernas, costas, braços, ombros... uma rotina completa de alongamento para todo o corpo.

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Siga este treino, ótimo para: cheerleading, dança, ginástica, acrobacias, patinação artística, ginástica rítmica, yoga, Pilates, acroyoga/aero yoga, ballet, artes marciais, parkour...

TODOS os níveis: iniciantes, intermediários, avançados.

Erica Lin é treinadora pessoal certificada, ex-cheerleader e dançarina competitiva, e blogueira de desporto/fitness no YouTube.

ESTÁ A TER DIFICULDADE COM OS SPLITS E FLEXIBILIDADE?

NÃO GOSTA DE SE ALONGAR?

Se está a ler isto... comente "WESTIES" para eu saber que és especial!!!

Tutorial de Erica Lin para splits
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