Como ficar FLEXÍVEL EM APENAS UM DIA!

Melhore sua flexibilidade EM POUCÍSSIMO TEMPO! Exercícios e alongamentos para splits, pernas, costas, braços, ombros... Rotina completa de alongamento para todo o corpo. Perfeito para TODOS os níveis, desde iniciantes até avançados.

VAMOS ALMEJAR 100.000 CURTIDAS!!!

Ideal para esportes de alto desempenho: cheerleading, dança, ginástica, ginástica rítmica, pilates, patinação artística, acroyoga, contorcionismo de circo, artes marciais, aéreo, acrobacias, trapezista, cheerleading, balé...

Erica Lin é dançarina profissional, contorcionista e especialista em artes aéreas. Também é personal trainer certificada pela ACE e professora de yoga RYT 200. Foi cheerleader e dançarina competitiva por muito tempo e agora é blogueira de esporte e fitness no YouTube.

MÚSICA - Say My Name (Spectrum) - Remix Revolvr

Como ficar flexível em um dia para iniciantes
Como ficar flexível em um dia
Como ganhar flexibilidade
Como ficar flexível
Como ficar flexível em 5 minutos
Como ficar flexível em um dia
Alongamentos para ganhar flexibilidade
Alongamentos para melhorar a flexibilidade
Como fazer o split
Flexibilidade de contorcionismo
Alongamentos de contorcionismo
Rotina de alongamentos de contorcionismo
Tutorial de splits
Como ficar mais flexível facilmente para iniciantes
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Tutorial de splits da Erica Lin
Splits médios, splits em caixa, splits abertos, arqueamentos para trás, rolamento para frente, aéreo