Tutorial video: come fare la rotazione su pattini in linea o rollerblade

In questo video girato durante *Skate Nation* su BBC2 nel 2008, Asha insegna come eseguire una rotazione statica e il classico esercizio *heel & toe* con il metodo SKatefresh.

Dopo aver chiarito il peso e il timing, ti mostra come aumentare gradualmente la rotazione, ricordando che *meno è a volte meglio*.

Funziona altrettanto bene sui *Quads* e sui pattini tradizionali, che sono più facili per questo esercizio perché hai 2+2 ruote per mantenere l’equilibrio durante la rotazione. Tutto il resto, invece, rimane uguale.

Chi è Asha?
• *Brand Ambassador* di Powerslide
• Istruttrice di pattinaggio per BBC e Disney
• Campionessa di pattinaggio artistico, ha rappresentato la Gran Bretagna a livello internazionale
• Pattina da 36 anni
• Insegna da 20 anni
• Ha certificato 342 istruttori in tutto il mondo

*Pack di avvio per principianti*
Preparazione statica, movimenti base + 2 esercizi di equilibrio e spinta

*Pack gratuito intermedio*
Giro con la lunge + 3 esercizi di fitness per la spinta

*Pack avanzato gratuito*
Lezione completa di *barrel roll* (e varianti) + 2 esercizi di doppia spinta

*Pack video di avvio per Quads*
Preparazione statica, movimenti base, fermata a T

Nel video Asha indossa pattini Roces (ma dal 2011 è sponsorizzata da @PowerslideInlineskates)