Come avvolgere le mani per la boxe: guida passo-passo per principianti

Come avvolgere le mani per la boxe.

Avvolgere le mani è un passaggio fondamentale per prepararsi a una sessione di allenamento di boxe. Le fasce da boxe offrono un supporto extra e proteggono ossa e legamenti delle mani e dei polsi, riducendo il rischio di distorsioni e fratture. Inoltre, aiutano a mantenere le nocche allineate correttamente, diminuendo il pericolo di infortuni e migliorando l’efficacia dei colpi. Le fasce assorbono anche il sudore, tenendo le mani asciutte e permettendoti di mantenere una presa salda e una postura corretta durante l’allenamento.

È importante imparare la tecnica giusta per avvolgere le mani: di solito si parte dal polso, si avvolge la base del pollice e le nocche più volte, per poi fissare l’estremità della fascia sotto lo stesso avvolgimento per tenerla ben ferma.

"Michael Gales ha una laurea in Scienze dell’Esercizio Fisico e ha lavorato per anni nel settore fitness come esperto di nutrizione e integratori, oltre che come specialista certificato in Strength & Conditioning (CSCS). È stato anche un atleta professionista e un pugile dilettante, e attualmente lavora come consulente fitness per Everlast Nutrition, noto affettuosamente come il ‘Head Trainer’ di Everlast Nutrition."

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