Come piangere passo dopo passo: aiuta con depressione, ansia e emozioni represse

Ti capita a volte di sentirti triste senza una ragione apparente? Quando è stata l'ultima volta che hai pianto? In questo video, imparerai come lasciar andare e esprimere la tua tristezza.

Oggi depressione, ansia e tristezza sono sempre più diffuse. Nonostante siamo così "connessi" grazie a internet, molte persone si sentono tristi. Ma in un mondo dove tutti dovrebbero essere felici, dove trova spazio la tristezza e il pianto?

La prima cosa da capire è che la tristezza non è sbagliata. È solo un'emozione, proprio come la felicità. E noi esprimiamo la felicità ridendo, mentre esprimiamo la tristezza piangendo. Non è così complicato, persino i bambini lo sanno fare.

Ma allora perché, da adulti, faticiamo così tanto a esprimere la nostra tristezza? Molto dipende dal pensiero di gruppo e dall'idea che essere tristi equivalga a essere deboli. Non è vero. Sentirsi tristi è normale, provare emozioni fa parte della natura umana, e reprimerle non fa bene. Quindi è meglio imparare a piangere.

In questo video, ti guiderò attraverso un processo semplice. Ti serviranno solo due cose.

La prima è un ambiente sicuro dove poter piangere.

La seconda sono gli stimoli emotivi che ti aiuteranno a iniziare.

Guarda il video, dove spiego tutto nel dettaglio.

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