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Come correggere lo spiacevole *lateral shift* – lo scivolamento laterale in piedi per mal di schiena e sciatalgia

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Come correggere lo spiacevole *lateral shift* – lo scivolamento laterale in piedi per mal di schiena e sciatalgia

324.124 visualizzazioni 11 novembre 2018 8:39

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CanalePhysical Therapy & Hand Clinic of Hillsboro

Descrizione dell’autore

Il dottor Sam Schroetke della *Physical Therapy & Hand Clinic of Hillsboro* spiega come correggere lo spiacevole *lateral shift* – lo scivolamento laterale in piedi. Si tratta di una condizione spesso molto dolorosa che richiede tempo per essere risolta. Quindi, pazienza: se il tuo *lateral shift* è ostinato, esegui questo esercizio in serie da 10 a 15 ripetizioni.

Se hai un *lateral shift*, la frequenza consigliata per lo *side-glide* in piedi è di 10-15 ripetizioni ogni 1-2 ore, oppure ogni volta che senti che la schiena si sposta nuovamente.

Se invece non hai un *lateral shift*, puoi fare questo esercizio 10-15 volte ogni 2-3 ore.

Informazioni su questo tutorial

Physical Therapy & Hand Clinic of Hillsboro ha pubblicato questo video tutorial di 8:39 il 11 novembre 2018. È stato visto 324.124 volte su YouTube.

Durata
8:39
Pubblicato
11 novembre 2018
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