Snelder lopen: bouw eerst je aerobe motor op

Het ontwikkelen van je aerobe motor is het belangrijkste in mijn aanpak voor hardlopen. Zonder een sterke aerobe basis kun je je lichaam later in het trainingsblok niet goed belasten met harde intervaltrainingen. Feit is, als je je pH-waarde te vaak en te sterk laat dalen tijdens het trainen, loop je het risico op overbelasting en blessures. Anaërobe training wordt, naar mijn mening, vaak te veel benadrukt in de hardloopsport. Om lange afstanden te lopen, vooral een marathon, moeten we capillairen in de longen aanleggen. Dat lukt alleen met lange, rustige hardlooptrainingen, ideaal als je de 2 uur overschrijdt. Hierover gaan we in toekomstige vlogs dieper in, terwijl ik me voorbereid op de marathon van Cleveland. Hoe ontwikkel jij je aerobe systeem in je trainingsplan?

🔻BLIJF MET MIJ IN CONTACT🔻
🔸Mijn schoenmaat: 7,5 (heren, US)

🔻MEER VIDEO'S HIERONDER: TOP 3 VLOGS VAN DE AFGELopen MAAND🔻

🔻BLIJF MET MIJ IN CONTACT🔻

🔻Mijn postadres🔻
Seth James DeMoor
PO BOX 1972
Englewood, CO 80150
USA

🔻MIJN LIEVELINGSLUCHTZOCKEN🔻

🔻MUZIEK🔻

Daily Vlog-kanaal van Seth James DeMoor
Zoek schoonheid
Werk hard en
Liefde voor elkaar