Zo bouw je een gewoonte *juist* op (DE BELANDELIJKSTE les van Tamed)

In deze video (Les #5) leer je hoe je een gewoonte *echt* opbouwt. Ik leg uit hoe je een goede trigger kiest, hoe je een lage en hoge drempel voor je routine bepaalt, en hoe je een beloning vindt die je gewoonte *werkelijk* laat vastlopen.

Na het kijken van deze video: schrijf hieronder in de reacties je trigger, je routine (met lage en hoge drempel) en je beloning op. Pas dan kun je echt aan de slag gaan met het opbouwen van je gewoonte!

Als je hulp nodig hebt bij het kiezen van een gewoonte, bekijk dan Les #4:

Wil je vanaf het begin met de Tamed-cursus beginnen?

De Tamed-cursus is mogelijk gemaakt door de patreon-ondersteuners van dit kanaal. Wil je mij helpen om dergelijke content door te zetten? Kijk dan hier:

Interesse in persoonlijk coaching?