PISTOLSQUAT DOEN – EENBEENIGE SQUAT UITLEG | Calisthenics Tutorial | Nederlands

MuscleBlaze in samenwerking met AISW (All India Strength Wars) en Rajan Sharma – calisthenics-expert en trainer – laat je zien: *Hoe je een pistolsquat doet*.

De eenbeensquat of pistolsquat is een van de meest begeerde vaardigheden in calisthenics. Het is een tussenlevel-oefening die zich volledig richt op je benen.

In deze video laten we je stap voor stap zien hoe je deze oefening uitvoert, inclusief alle benodigde warming-up-oefeningen.

Voordat je begint, is het aan te raden dat je al een complete squat beheerst, dus *ass to grass* (je billen raken de grond). Hoe dieper je in je basis squat gaat, des te beter je voorbereid bent om deze vaardigheid te leren.

Een goede warming-up is essentieel voordat je aan dergelijke oefeningen begint.

Houding en balans zijn de twee belangrijkste factoren waarop we ons richten. Het is altijd beter om een vaardigheid langzaam en met de juiste techniek te leren, in plaats van iets haastig te proberen en je te verwonden.

Eet gezond, werk hard en blijf fit en gelukkig.

Kijk ook eens naar onze andere series:
1. Calisthenics met MuscleBlaze

2. Workouts met Thakur Anoop Singh

3. Wetenschappelijke Reviews met Akshay Chopra

4. MuscleBlaze Zidd Wars

5. CrossFit leren met MuscleBlaze