Hoe je een achterwaartse trap en een sprongachterwaartse trap doet | Taekwondo-training

-
-

Ik ga jullie leren hoe je een achterwaartse trap en een sprongachterwaartse trap uitvoert. Ik begin in de vechtstand, zo. Nu doe ik de eerste stap: dat heet een *back turn*. Dus, één. Als ik me omdraai, til ik mijn achterste been op en vouw ik mijn benen, zo, twee. Zorg dat je knieën niet naar de zijkant gaan. Goed, zo. Nog een keer: één, twee, en aan het eind, drie. Geef een trap en draai je om. Nog een keer: één, twee, drie, trek het terug, herstel, land en draai je om.

Een sprongachterwaartse trap is vergelijkbaar met een achterwaartse trap, maar je voegt gewoon een sprongetje toe. Van hier uit draai je, één, en geef je een sprongtrap. Nog een keer: één. Nu iets sneller. Nog een keer.

Nu ga ik oefenen met mijn partner. Hij houdt het schild als doelwit, ongeveer op borsthoogte. De eerste stap is draaien, één. Zorg dat je je benen goed vouwt, twee, en dat ze recht achter je zijn. Niet te ver, niet te dichtbij. Precies daar. OK, nog een snelle demonstratie. Blijf ontspannen.

Nu de sprongachterwaartse trap. We beginnen in de vechtstand, draaien en springen tegelijkertijd in de lucht om een achterwaartse trap te geven. Nog een keer, iets sneller. Zo.

Ik vind het leuk om timingoefeningen met mijn tegenstander te doen. Mijn tegenstander komt nu op me af, alsof hij me achterna zit. Als mijn tegenstander me achterna loopt…