Zo bouw je BREDE LATS op met de Éénarmige Dumbbell Row

Download JE GRATIS TRAININGSCHEMA

Zo bouw je BREDE LATS op met de Éénarmige Dumbbell Row

In deze video leer ik een groep mannen hoe ze brede latissimusspieren opbouwen met de éénarmige dumbbell row. Dat was tijdens een spierkamp, en één van de jongens vroeg me: *«Hoe bouw ik brede latissimusspieren op?»* Ik zei: *«Ik laat je het beste oefeningje zien.»* Volgens mij is de éénarmige dumbbell row de beste oefening voor brede latissimusspieren. Deze oefening heeft een heel unieke opstelling en uitvoering, die ik in de video uitleg en demonstreer. De juiste uitvoering van de éénarmige dumbbell row voor brede latissimusspieren is een geweldige oefening die, als je het goed doet, je helpt om met dumbbells brede latissimusspieren op te bouwen. De uitvoering die ik laat zien, traint de spieren precies in het bereik dat je nodig hebt om te weten hoe je brede latissimusspieren opbouwt met de éénarmige dumbbell row.

Als je op zoek bent naar een goede rugworkout en wilt weten hoe je *Massthetic Muscle* (dus massief en esthetisch) opbouwt, volg dan de éénarmige dumbbell row voor grote latissimusspieren van Frank Rich Fitness. Zo ben je snel op weg naar brede latissimusspieren.

Lees meer over de Precisie Hypertrofie Principes en het MASSTHETIC MUSCLE Programma