Judo valrollen leren – basistechnieken voor beginners

0:01 - Yoko Ukemi (zijwaartse val)
0:22 - Demonstratie: Yoko Ukemi
1:06 - Bewegingsanalyse (benen)
1:17 - Bewegingsanalyse (armen)
1:32 - Bewegingsanalyse: kniebuiging

3:06 - Ushiro Ukemi (achterwaartse val)
3:36 - Demonstratie: Ushiro Ukemi
4:00 - Bewegingsanalyse (kin)
4:14 - Bewegingsanalyse (armen, knieën en voeten)
4:49 - Bewegingsanalyse: kniebuiging

5:45 - Herhaling: Ushiro Ukemi

6:00 - Mawari Ukemi (voorwaartse val)
6:26 - Voorbereiding van de positie
6:40 - Handpositie
6:51 - Koppositie
7:07 - Eindpositie
7:31 - Samenvatting

Heb je vragen? Wil je dat ik een ander filmpje maak? Laat dan een reactie achter en ik doe mijn best om te antwoorden.

Wie ben ik? Ik ben een judoka van de Olympische Spelen Peking 2008, 4e dan judo zwarte band en BJJ zwarte band onder Felipe Grez.

⬇⬇⬇𝗦𝗢𝗖𝗜𝗔𝗟 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗔⬇⬇⬇

⬇⬇⬇𝗥𝗘𝗦𝗢𝗨𝗥𝗖𝗘𝗦⬇⬇⬇