Jak uderzyć idealnym forhendem w tenisie w 5 prostych krokach

Jak uderzyć idealnym forhendem w tenisie w 5 prostych krokach.
W tym filmie trener tenisa Simon Konov pokaże, jak uderzyć idealnym forhendem w pięć prostych do wykonania kroków.
Forhend w tenisie może wydawać się skomplikowany, ponieważ trzeba skupić się na wielu aspektach. Chwyt rakiety stanowi podstawę twojego ruchu i stylu forhenda, dlatego tak ważne jest, aby wybrać odpowiedni chwyt dla twojej gry.
Zalecamy używanie chwytu półzachodniego, ponieważ pozwala on na generowanie dużej ilości top-spinu, a także na płaskie uderzenia, jeśli chcesz zaatakować.

Pięć kroków do idealnego forhenda
1. Prawidłowa pozycja gotowości – trzymaj rakietę tak, aby głowica była wyżej niż trzonek, wolną ręką podtrzymuj gardzielkę lub trzonek, a samą rakietę umieść w środku ciała. To przygotuje cię idealnie do reszty ruchu. Zła pozycja gotowości kosztuje cenny czas i utrudnia wykonanie uderzenia.

2. Rotacja tułowia – jak najszybciej po zauważeniu, że piłka leci w stronę twojego forhenda, zaczynaj obracać górną część ciała w bok, w kierunku siatki/piłki. Dla praworęcznych to będzie obrót lewego ramienia. Ta rotacja pomoże przygotować rakietę do pozycji tyłu bez konieczności nadmiernego ruchu tylko ręką i zaangażuje mięśnie rdzenia, aby później móc wykonać ruch nawinięcia i rozwinięcia tułowia.

3. Prawidłowa pozycja mocy – osiągnięcie dobrej pozycji mocy...