Jak uderzać idealne woleje w tenisie w 3 kroki

Jak uderzać idealne woleje w tenisie w 3 kroki. W tym filmie instruktażowym z volleyów trener tenisa Simon Konov pokaże, jak wykonać idealną wolejkę w trzy proste kroki.
Wolej jest najprostszym uderzeniem w tenisie, ale wielu zawodników ma z nim problemy, bo zbyt mocno pracuje rakietą.
Trzy kroki do idealnej wolejki:
1. Użyj chwytu kontynentalnego zarówno przy wolejce forhendowej, jak i backhendowej — to zaoszczędzi ci czas. Czas ma kluczowe znaczenie, gdy stoisz przy siatce. Prawidłowa postura jest niezbędna do dobrych wolejek: trzymaj rakietę tak, by głowica była wyżej niż trzonek, a sama rakieta znajdowała się na wysokości górnej części ciała. Spróbuj utworzyć kształt litery «L» z rakietą i ramieniem.
2. Przygotuj rakietę do kontaktu, umieszczając ją w punkcie przewidywanej trajektorii uderzenia. Jeśli masz więcej czasu, możesz wykonać lekki zamach, ale jeśli czas jest ograniczony, trzymaj rakietę przed sobą w punkcie kontaktu.
3. Wykorzystaj pęd do przodu, aby nadać wolejce siłę. Jeśli masz czas lub piłka jest szeroko, spróbuj zrobić pierwszy krok zewnętrzną nogą, a następnie krok wewnętrzną nogą przez piłkę. Jeśli czasu mało, po prostu lekko przesuń się do przodu wewnętrzną nogą.