Como bater um forehand perfeito no ténis em 5 passos simples

Como bater um forehand perfeito no ténis em 5 passos simples.
Neste vídeo, o treinador de ténis Simon Konov vai ajudar-te a bater um forehand perfeito seguindo cinco passos fáceis.
O forehand no ténis pode ser complexo, pois há muitos aspetos para teres em conta. A forma como seguras a raquete define a trajetória do teu golpe e o estilo de forehand que vais conseguir executar, por isso é crucial que encontres o agarre certo para o teu jogo.
Recomendamos usar o agarre semi-western, pois permite gerar muito efeito de lift (topspin) e também a possibilidade de achatar o golpe de forehand se quiseres atacar.

Cinco passos para um forehand perfeito
1. Posição inicial correta – Ter uma boa posição inicial, com a cabeça da raquete mais alta do que o nível do cabo, segurando o pescoço ou o cabo com a mão não dominante e com a raquete no meio do corpo. Isso vai preparar-te perfeitamente para o resto do movimento. Uma má posição inicial vai custar-te tempo valioso e tornar o golpe mais complicado.

2. Rotação do tronco – Assim que perceberes que a bola vem para o teu lado do forehand, tenta girar o tronco para os lados, em direção à rede. Para quem é destro, isso será com o ombro esquerdo. Esta rotação vai ajudar-te a preparar a raquete na posição de trás sem precisares de girar só com o braço e também vai ativar os músculos do core para o movimento de enrolar-desenrolar do tronco mais tarde no golpe.

3. Posição de potência – Conseguir uma boa posição de potência ou…