Como adormecer em 2 minutos e outros truques incríveis para dormir melhor

COMO VENCER A INSÓNIA

Já sabe que um sono reparador é fundamental para a sua saúde. Caso contrário, o sono ruim pode levar ao aumento de peso e à redução da produtividade. Além disso, a insónia tornou-se num problema enorme, porque um sono de qualidade é crucial para o seu bem-estar. Dormir o suficiente nos momentos certos ajuda a proteger a sua saúde mental, física, qualidade de vida e segurança. Em contrapartida, um sono ruim pode provocar aumento de peso e menor rendimento.

Sabia que a posição em que dorme também é importante? Se algo lhe dói, veja o nosso vídeo e descubra as melhores posições para dormir. Encontrará exemplos ideais para dores nos ombros, nas costas, cólicas menstruais e até mesmo para resfriados.

Sabia que a temperatura da divisão desempenha um papel fundamental para adormecer mais facilmente?

A posição ao dormir também é importante para aliviar dores nas costas. As melhores posições são:
- dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos
- dormir de barriga para baixo com um travesseiro debaixo do abdómen
- dormir de costas com um travesseiro debaixo dos joelhos

Sabia que a forma como dorme diz muito sobre a sua personalidade? Além disso, as posições ao dormir podem revelar muito sobre a qualidade da sua relação com o seu parceiro. Então, o que diz a sua posição ao dormir sobre a sua relação? Veja o nosso vídeo e descubra exemplos como a colher, o ombro forte, o ponto de contacto, o nó de amor e muito mais.

Não se esqueça que precisa de dormir pelo menos 7 horas por dia e de tirar a maquilhagem antes de...