Como ganhar peso especificamente no rosto? - Dicas da Sra. Sushma Jaiswal

"Olha, se você ganhar peso no rosto, isso vai se refletir em todo o corpo e não só na cara. Quando o peso aumenta, ele se distribui de forma equilibrada por todas as partes do corpo. Pode levar entre 2 a 3 meses para notar algum ganho de peso, especialmente no rosto. Então, o que você precisa fazer é comer alimentos saudáveis. O rosto geralmente é pequeno em pessoas que não têm muito apetite e também não conseguem comer mais, ficando magras de forma geral. Um suplemento de ferro seria ótimo para elas, porque comer ferro todos os dias apenas através de vegetais de folhas verdes pode não ser possível. Tomar um suplemento de ferro com certeza vai ajudar a aumentar o apetite, e se elas comerem cerca de 500 calorias a mais do que nos dias normais, vão notar algum aumento no ganho de peso em uma semana. Elas podem escolher alimentos mais saudáveis em vez de comida junk ou alimentos gordurosos, pois é melhor comer de forma saudável para ganhar peso de maneira correta. Coma mais frutas secas, nozes, sementes oleaginosas, grãos integrais, ovos inteiros, leite, vegetais e frutas. Eles fornecem todos os outros nutrientes necessários para um estado geral de saúde do corpo. Então, coma bem e ganhe peso de forma saudável."