Como Estudar por Longo Tempo Sem se Enfadar

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Os factos e números começam a misturar-se numa névoa confusa? Aqui tem a solução para não perder o fio à meada.

Passo 1: Elimine as Distrações
Crie o seu próprio refúgio de concentração — os estudos mostram que até as distrações mais pequenas podem tornar uma tarefa enfadonha. Guarde o telemóvel, peça aos seus contactos nas redes sociais que não o incomodem (ou melhor, silencie-os por um tempo) e feche-se numa divisão tranquila.

Dica
Se planeia uma sessão de estudo longa, faça pausas para uma sesta. Um estudo descobriu que uma hora de sono aumenta a capacidade de concentração.

Passo 2: Aceite as Suas Emoções
As emoções estão a distraí-lo? Reconheça como se sente, mesmo em voz alta — quem identifica as suas emoções costuma manter melhor o foco.

Passo 3: Involucre-se com o Conteúdo
Não se limite a tomar notas: interaja criativamente com o material. Invente uma canção sobre o tema, recriar eventos históricos ou tramas fictícias. Quando o conteúdo ganha vida, é mais fácil manter o interesse.

Passo 4: Tome um Banho
Estudou tanto que já não absorve nada? Um banho muda o ritmo, estimula a mente e ajuda a recarregar energias.

Passo 5: Crie um Desafio
Transforme o seu estudo num jogo para combater o tédio. Tente superar os seus próprios recordes em cada sessão e recompense as suas vitórias — mereceu!

Sabia que?
Em 2009, um estudo revelou que quase 50% dos caloiros que bebiam passavam mais tempo a beber do que a estudar.