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Como endurecer os nós dos dedos: Guia para fortalecer os punhos

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Como endurecer os nós dos dedos: Guia para fortalecer os punhos

3 106 950 visualizações 2 de novembro de 2016 6:41

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CanalfightTIPS

Em resumo

Será apresentado um método estruturado para endurecer os nós dos dedos e punhos de forma segura, baseado na experiência do criador em Muay Thai e boxe. A orientação evita erros comuns como bater em superfícies duras com os nós dos dedos ou usar punhos nus num saco de pancada. Ideal para quem já tem algum conhecimento em artes marciais e deseja fortalecer as mãos de maneira responsável.

Perguntas e respostas

Qual é o maior erro a evitar?

Bater em superfícies duras como paredes de tijolo ou usar punhos nus num saco de pancada.

Descrição do autor

Recentemente comecei a condicionar os nós dos dedos, mãos e pulsos para autodefesa. Após anos a competir em Muay Thai e boxe, notei alguns maus hábitos nos meus punhos ao bater. Ainda me encolho quando vejo pessoas a bater num saco de boxe com os nós dos dedos à mostra, com a pele rachada e a sangrar. Decidi então criar um programa para endurecer os nós dos dedos e partilhá-lo nesta guia fácil de seguir.

AVISO: endurecer os nós dos dedos pode ser perigoso. É sua escolha se quer experimentar — não a minha! Esta guia visa evitar erros (como bater numa parede de tijolos!).

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Sobre este tutorial

fightTIPS publicou este tutorial em vídeo de 6:41 em 2 de novembro de 2016. Foi visto 3 106 950 vezes no YouTube.

Categoria
Desporto
Duração
6:41
Publicado
2 de novembro de 2016
Visualizações
3 106 950
Gostos
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