Como correr mais tempo no teste de aptidão física | Dicas para o teste de bipes

Passar no teste de bipes começa por melhorar a tua resistência, o ritmo e a capacidade de recuperação entre cada ida e volta. Neste vídeo, vais aprender dicas para o teste de bipes, técnicas de corrida e estratégias simples para aguentares mais tempo e conseguires uma pontuação mais alta.

Uma melhor condição física vai ajudar-te a continuar a correr quando os outros jogadores começam a abrandar e vai dar-te mais energia durante os jogos de futebol reais. Aplica estas dicas durante os teus treinos e começa a preparar-te para o teu próximo teste de bipes hoje mesmo.

00:00 Como Passar no Teste de Bipes
00:48 Dicas para o Ritmo no Teste de Bipes
01:36 Como Melhorar a Tua Resistência
02:25 Como Aguentares Mais Tempo
03:18 Erros Comuns no Teste de Bipes
04:05 Como Treinar para o Teste de Bipes

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