Como aumentar a tua resistência com o teste de bleep | Como correr mais tempo | Como melhorar a tua resistência

Como melhorar a tua pontuação no teste de bleep - Aumenta a tua resistência para correres mais tempo e melhorar o teu desempenho - Melhorar a tua resistência no teste de bleep vai ajudar-te a correr mais tempo, recuperar mais depressa e performar melhor durante os jogos de futebol. Neste vídeo vais aprender métodos de treino simples para aumentares a tua resistência e melhorares a tua pontuação no teste de bleep.

Uma melhor resistência no teste de bleep ajuda os jogadores a manterem alta intensidade durante os jogos, a regressarem rápido à defesa e a continuarem a fazer corridas até ao final da partida. Começa a treinar a tua resistência da maneira certa para poderes correr mais tempo, manter-te afiado e superares adversários cansados.

00:00 Resistência no teste de bleep
01:00 Técnica do teste de bleep
02:15 Treino de resistência em corridas de vaivém
03:30 Como correr mais tempo
04:45 Erros comuns
05:00 Como praticar resistência no teste de bleep

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