Como Acelerar o Metabolismo e Perder Peso Sem Dietas

COMO QUEIMAR GORDURA MAIS RÁPIDO? (Sem Dietas)

Porque é que algumas pessoas comem muito e nunca engordam? A resposta é o *metabolismo*: elas podem comer de tudo sem ganhar um grama, enquanto outras, mesmo comendo menos, acabam a aumentar de peso.

O QUE É O METABOLISMO?
O metabolismo é o processo pelo qual o corpo transforma os alimentos em energia. A tua *taxa metabólica basal* (TMB) indica quantas calorías o teu corpo queima apenas para funcionar: respirar, digerir, dormir e até pensar.

Se a tua TMB é alta, queimas mais calorías, mesmo sem te mexeres.

O metabolismo depende de vários fatores: genética, idade, género, problemas na tiroide e níveis hormonais. As mulheres geralmente têm um metabolismo mais lento do que os homens, porque têm naturalmente um percentual de gordura corporal mais elevado.

RAZÕES RELACIONADAS COM O ESTILO DE VIDA PARA UM METABOLISMO LENTO:
- Falta de exercício
- Pouca massa muscular
- Hábitos alimentares irregulares
- Excesso de gorduras na dieta
- Dietas radicais (crash diets)
- Deficiência de proteínas
- Consumo excessivo de álcool
- Stress e falta de sono

COMO AUMENTAR O METABOLISMO?
Acelerar o metabolismo é o sonho de quem quer perder gordura de forma duradoura. Aqui tens um método *rápido, seguro, natural e eficaz* para o conseguir sem sofrer.

(1) Começar a Treinar com Peso

- A TMB é muito mais alta em pessoas com mais músculo.
- Quanto mais músculo tiveres, mais calorías queimas, mesmo em repouso.
- Cada libra de músculo consome cerca de 6 calorías por dia só para se manter, enquanto cada libra de gordura queima apenas 2.
- Então, pega nas tuas pesas…