Como segurar a respiração por mais tempo: um tutorial de apneia de um profissional

Como segurar a respiração por mais tempo? Não há truques para conseguir isso ou se tornar um melhor apneista, mas há formas de treinar. Este tutorial explica como se preparar para a apneia, quais partes do nosso corpo trabalhamos ao segurar a respiração, técnicas específicas de apneia e os melhores exercícios para maximizar a sua capacidade natural.

*« Como faço para segurar a respiração por mais tempo? »* é, provavelmente, a pergunta que mais me fazem, e a verdade é que não há uma resposta simples. Além disso, é impossível colocar toda a informação sobre aumentar a capacidade de apneia num único vídeo, então vou publicar vários vídeos sobre o assunto.

A informação deste vídeo pressupõe que já tens alguns conhecimentos prévios de apneia, como:

- Como respirar antes de mergulhar
- Como agir em caso de desmaio por falta de oxigénio
- Teoria sobre hipoxia e dióxido de carbono
- Segurança básica em apneia