Wie man mit Schwierigkeiten oder Tragödien umgeht: 3 Schritte für bessere Zeiten

ZUSAMMENFASSUNG:

Was können wir tun, um die schwersten Momente im Leben mit Würde zu meistern?

1. Nicht abschotten oder schweigen: Wenn etwas Schlimmes passiert, neigen wir dazu, uns zurückzuziehen und mit niemandem zu reden, weil wir denken: *«Die verstehen mich nicht»* oder *«Die haben das nicht durchgemacht.»* Aber so hart es auch klingen mag, wenn man gerade kämpft – die Wahrheit ist: Nichts, was du gerade erlebst, ist einzigartig. Eine der besten Strategien, um damit umzugehen, ist zu erkennen, dass du nicht allein bist, und soziale Unterstützung zu suchen. Ruf einen Freund an. Geh zu einer Selbsthilfegruppe. Du wirst überrascht sein, wie viele Menschen sich um dich kümmern, helfen und dir eine neue Perspektive geben wollen.

2. Bedeutung finden: Wenn etwas Schlimmes passiert, frag dich: *«Was bedeutet das für mich?»* Versuche, einen optimistischen Sinn in dem zu finden, was du durchmachst – selbst wenn es schwerfällt, etwas Gutes darin zu sehen. Du wirst stärker, wenn du beschließt, dass das Erlebte dich etwas lehren, wachsen lassen, zum Handeln oder zu mehr Güte anregen soll. Welche Lektion kannst du daraus ziehen, um in Zukunft besser, glücklicher oder erfolgreicher zu werden?

3. Die Perspektive behalten: Denk daran, dass du schon schwierige Zeiten überstanden hast und sich deine Situation ändern wird. Der Kampf wird leichter, der Schmerz wird nachlassen. Hab Vertrauen, dass es besser wird – *«Das geht vorbei.»* Auch wenn das Leben jetzt scheiße ist, musst du glauben, dass es irgendwann wieder aufwärtsgeht, dass es bald wieder Licht gibt und du durchkommst. Denk an deine Segnungen, deine Stärke, deine Werte und Träume…