Hoe om te gaan met moeilijkheden of tragedie: 3 stappen voor betere tijden

SAMENVATTING:

Wat kunnen we doen om de moeilijkste momenten in het leven met waardigheid te doorstaan?

1. Geen afzijdigheid of zwijgen: als er iets verschrikkelijks gebeurt, hebben we de neiging om ons terug te trekken en met niemand te praten, omdat we denken: *«Die begrijpen me niet»* of *«Die hebben dit niet meegemaakt.»* Maar hoe hard het ook klinkt als je het moeilijk hebt – de waarheid is: niets wat je nu meemaakt, is uniek. Een van de beste manieren om ermee om te gaan, is inzien dat je niet alleen bent en sociale steun te zoeken. Bel een vriend. Ga naar een ondersteuningsgroep. Je zult verrast zijn hoe veel mensen om je geven, willen helpen en je een nieuwe perspectief kunnen bieden.

2. Betekenis geven: als er iets verschrikkelijks gebeurt, vraag je dan: *«Wat betekent dit voor mij?»* Probeer een optimistische betekenis te vinden in wat je doormaakt – ook als het moeilijk lijkt om iets goeds te zien. Je wordt sterker als je besluit dat het gebeurde je iets kan leren, je kunt laten groeien, je kan aanzetten tot verandering, vriendelijkheid of actie. Welke les kun je eruit halen om in de toekomst beter, gelukkiger of succesvoller te worden?

3. Perspectief behouden: denk eraan dat je al moeilijke tijden hebt doorstaan en dat je situatie zal veranderen. De strijd zal minder zwaar worden, de pijn zal minder zijn. Geloof dat het beter gaat – *«Dit gaat voorbij.»* Ook als het leven nu slecht is, moet je geloven dat het weer oploopt, dat er weer licht komt en dat je het doorstaat. Denk aan je zegenen, je kracht, je waarden en je dromen…