Como Lidar com Dificuldades ou Tragédias

RESUMO:

O que podemos fazer para enfrentar os momentos mais difíceis da vida com dignidade?

1. Não se isole nem fique em silêncio achando que está sozinho. Quando algo ruim acontece, tendemos a nos fechar e não falar com ninguém, pensando: *« Ninguém me entende »* ou *« Eles nunca passaram por isso »*. Mas, por mais duro que isso possa soar quando você está passando por uma crise, a verdade é que o que você está sentindo não é único. Uma das melhores formas de lidar com uma dificuldade é perceber que você não está sozinho e buscar apoio social. Ligue para um amigo. Vá a um grupo de apoio. Você pode se surpreender com quantas pessoas se importam e podem ajudar, dar uma nova perspectiva.

2. Defina um significado para isso. Quando algo ruim acontece, pergunte-se: *« O que isso significa para mim? »* Encontre um significado otimista para o que está passando, mesmo que, no momento, pareça impossível ver algo de bom. Você ficará mais forte se decidir que o significado desse evento está lá para ensiná-lo, para permitir que você cresça, para incentivá-lo a mudar, a ser mais gentil ou a agir. Que lição pode ser aprendida para torná-lo melhor, mais feliz ou mais bem-sucedido no futuro?

3. Mantenha a perspectiva. Lembre-se: você já passou por momentos difíceis antes e suas circunstâncias vão mudar. A luta vai diminuir. Um dia, vai doer menos. Confie que as coisas vão melhorar. *« Isso também vai passar »*. Mesmo que a vida esteja difícil agora, você precisa acreditar que as coisas vão melhorar, que logo haverá luz, que você vai conseguir superar. Lembre-se das suas bênçãos, da sua força, dos seus valores e dos seus sonhos… aqueles que o guiam.