So behebst du das Beckenvorschub (Anterior Pelvic Tilt) endlich richtig

Dr. Rowe zeigt dir, wie du das Beckenvorschub (Anterior Pelvic Tilt) einmal und für immer korrigierst. Diese einfachen Übungen kannst du ganz bequem zu Hause machen – ohne besondere Hilfsmittel.

Falls du mit einem nach vorne gekippten Becken oder einer unausgeglichenen Beckenstellung zu kämpfen hast, hilft dir dieses Video dabei, dich selbst zu mobilisieren und das Gleichgewicht in den Gelenken und dem Weichgewebe rund um das Becken wiederherzustellen.

Damit es einfach bleibt, ist der Inhalt in zwei Teile unterteilt, die sich auf die Hauptmuskeln und die Ursachen des Beckenvorschubs konzentrieren.

Der erste Teil widmet sich dem Bewegen und Dehnen – besonders der verkürzten Muskulatur im unteren Rücken, den Hüftbeugern und den Oberschenkelstreckern (Quadrizeps).

Der zweite Teil setzt auf das Kräftigen der Muskeln, Bänder und Sehnen rund um das Becken (inklusive Bauchmuskeln, Gesäß und hintere Oberschenkelmuskulatur). Das kann dir helfen, eine stabilere Basis für den unteren Rücken, das Becken und die Hüften aufzubauen – und so zukünftige Probleme mit dem Beckenvorschub vorbeugen.

Als Bonus: Diese Dehn- und Kräftigungsübungen können dir helfen, deine Ausrichtung länger zu halten zwischen den chiropraktischen Anpassungen.

SCHAU JETZT und behebe dein Beckenvorschub-Problem schnell!

Dr. Michael Rowe
Chiropraktiker in St. Joseph, Michigan

Dein Chiropraktiker in St. Joseph | Benton Harbor | Stevensville, Michigan

SpineCare Decompression and Chiropractic Center
3134 Niles Rd
Saint Joseph, MI 49085

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